减肥食谱大全,饮食减肥安全有效

来源:吃吧小明 日期:2017-03-06 10:54:17 作者:明明龙

说起减肥,可能是所有女孩子常讲常新,永不过时的话题了。她们用毕生精力寻找减肥最快的方法,减肥最有效的方法。运动,减肥最有效的运动,比如慢跑、减肥操、揉捏等等方法已经是老生常谈的东西,其实减肥最有效的妙招是有氧运动和饮食相结合今天,我就给大家推荐下减肥食品有哪些,每天吃什么减肥最快。


魔芋:卡路里含量几乎为0,脂肪含量为0,却含有丰富纤维,我们知道,纤维素的重要作用就是加强胃肠蠕动,利于消化,防止脂肪在体内堆积。

西红柿:富含食物纤维,在肠道内可吸附多余脂肪。

菠菜菜含有大量的植物纤维,促进肠道蠕动,利于排便并且促进胰腺分泌,帮助消化。加快人体新陈代谢,提高脂肪的燃烧速率人,让人瘦得健康而且快速。

麦片和菠菜类似,燕麦富含膳食纤维让你长时间感觉饱腹,更快的燃烧多余脂肪。

鸡蛋:白煮蛋的热量比炒蛋和煎蛋更低,所以推荐吃煮鸡蛋。

西柚西柚VC含量丰富,含糖较少,所以对于减肥人士来说再合适不过。

苹果非常常见,但是在减肥效果中却毫不逊色。

黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。