教你做果蔬香粥

来源:吃吧小明 日期:2020-01-26 15:31:59 作者:明明龙

 麦片100克,牛奶50克,水果50克。

  【辅料】

  白糖少许。

  【制作方法】

  ①将干麦片用清水300克泡软,水果洗净切碎。②将泡好的麦片连水倒入锅内,置火上烧开,煮2~3分钟后,加入牛奶,再煮5~6分钟,待麦片酥烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗内即可。

  【特点】

  软烂适口,果香味浓,含有婴儿所需的蛋白质,脂肪,糖类,钙、磷、铁、锌和维生素(维生素食品)A1、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。

  【制作关键】

  粥要熬得稀稠适度,水果下入锅内稍煮一下,再给婴儿喂食。

青菜粥

  【主料】

  大米300克,青菜30克。

  【辅料】

  清水300克,精盐少许。

  【制作方法】

  ①将青菜(菠菜、油(油食品)菜、小白菜的叶)洗净,放入开水锅内煮软,切碎备用。②将大米洗净,用水泡1~2小时,放入锅内煮30~40分钟,在停火之前加入精盐及切碎的青菜,再煮10分钟即可。

  【特点】

  黏稠适口,含有丰富的营养。

教你做果蔬香粥