酸奶什么时候喝最好 晚上喝酸奶好吗

来源:吃吧小明 日期:2018-10-14 14:06:42 作者:明明龙

提到酸奶想必大家都不陌生,过去的酸奶一般都是原味,如今商家为了吸引消费者已经推出不同的口味,一般酸奶呈粘稠状或水状,现在已经有很多制成雪糕或者糖果。无论在世界各地,酸奶都是受到好评,想必不单是其风味酸甜,还因为酸奶的营养价值很高,是家中可常备的食品。

酸奶什么时候喝最好 晚上喝酸奶好吗

酸奶什么时候喝最好

我们可以分为以下两个时候喝酸奶比较适宜

1、早上起来我们可以把酸奶搭配紫薯、鸡蛋或者倒入营养麦片食用,但是不建议单吃酸奶,因为早起空腹吃会影响肠胃对酸奶的营养吸收。

2、在吃完饭后的两个左右内喝酸奶,这个时候可以帮助体内消化食物,通常的避免便秘的情况。

酸奶什么时候喝最好 晚上喝酸奶好吗

晚上喝酸奶好吗

酸奶中含大量的钙,晚上是钙吸收最为黄金的时候。因此晚上喝酸奶是可以很好的吸收更多钙质。不仅如此,酸奶可以促进肠道蠕动,还能通便排毒。

不过小编提醒大家晚上喝完酸奶,记得刷牙,因为酸奶制作中会放很多糖,不刷牙容易受到蛀牙困扰。

酸奶什么时候喝最好 晚上喝酸奶好吗

酸奶制作方法

一、原味酸奶

准备的材料有:鲜牛奶500ML,适量白糖,酸奶80ML

1、首先准备一个干净的容器,一定要用开水泡过,里面不能有任何细菌残留,这是制作酸奶十分关键的一步,一旦不做好灭菌处理,做出来的酸奶就会直接失败。

2、把鲜牛奶用热水温热,最好是密封的情况下放在开水中。等奶热好后加入适量白糖搅拌均匀,加入已经发酵好的酸奶进去。盖上容器,用毛巾捂住,让其得到很好的保温效果。

3、经过8小时的发酵,我们的酸奶就完成了,如果觉得甜味不够的情况下,也可以后期添加蜂蜜也是一样的。

酸奶什么时候喝最好 晚上喝酸奶好吗

二、草莓味酸奶

准备的材料有:酸奶机、草莓4~6颗,适量蜂蜜和白糖,鲜牛奶500ML,酸奶发酵剂

1、先把酸奶机的容器用开水烫一遍,沥干水后倒入鲜牛奶,往鲜牛奶中放入适量的糖,然后倒入发酵剂(发酵剂一般500ML是放0.5克左右)。

2、大概需要8个小时的时间,酸奶就发酵好了。我们就可以把草莓捣碎放入酸奶中,最好添加一点蜂蜜味道会更好,草莓味酸奶就大功告成了。

酸奶什么时候喝最好 晚上喝酸奶好吗

在超市商场中很容易买到酸奶,但是真正了解制作过程的了并不多。自己在家制作酸奶并不是难事,即使没有酸奶机也可以制作。值得提醒大家的是酸奶虽然好喝,但是也不能过度贪食,糖尿病患者和肠胃不好的人,不建议食用酸奶。