吃吧小明

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健康饮食轻松摆脱心血管病

健康饮食轻松摆脱心血管病  越来越多的研究证实,心血管疾病与饮食关系密切。为此列举一些对心血管疾病防治有益的食品,仅供参考。  洋葱:它含有前列腺素,有扩张管血、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及

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健康饮食需遵循5条

健康饮食需遵循5条原则一:享受多样化的食物  所谓饮食多样化,就是说你的食谱中要有各种各样的食物,烹调方式要花样翻新要尝试些新式的食物搭配方法,避免日复一日地重复同样的食物等。  花样翻新的食谱有哪些好

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每天健康饮食

每天健康饮食一、指每天喝一袋牛奶  可有效改善膳食中钙摄入量普遍偏低的状况。如有牛奶不耐症,可用酸奶、低乳糖奶或两倍豆浆代替。  二、指每日摄入碳水化合物250-350克  即相当于主食6-8两,可依个

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健康饮食 早餐忌吃凉食物

健康饮食 早餐忌吃凉食物 健康饮食 早餐忌吃凉食物。冰凉的饮料:  温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。香蕉:  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量

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春天的带鱼营养高

健康饮食:春天的带鱼营养高 春天,是吃鱼的好时机,因为春季鱼儿临近产卵期,体内积蓄了更多的营养。此时的鱼,身体肥硕而坚实,其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡,所以鱼的味道也更鲜美。 春天的带鱼营养高

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鱼香茄子轻松入味的小窍门

鱼香茄子轻松入味小窍门茄子含有丰富的营养物质,堪与番茄媲美。除维生素A、维生素C含量低于番茄外,其余各种营养素都非常接近,还是一种防病治病的食疗佳品。值得一提的是,茄子中含有大量的钾,丰富的钾还能帮助维

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美味的菠菜鸡蛋饼,做法超级简单

你从来没吃过的菠菜鸡蛋饼,做法超级简单第一种菠菜蒸鸡蛋饼材料:菠菜约300克、鸡蛋两个、牛奶少许、淀粉水、盐。做法1.菠菜择掉老叶,去根,洗净沥干。入沸水中快速焯烫下后捞出,用凉水洗净,攥干水分;2.焯

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在家自制酥脆炸麻花

在家怎么做酥脆炸麻花?小麻花是孩子老人都喜欢的小零食,我觉得外面商户炸的油不是很健康,自己动手做点比较放心。麻花加了猪油进来,酥酥的咬着不费力,加些芝麻进来还提升香味,做起来也简单不费事儿,自己动动手不

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夏天来前你要学会的一分钟凉拌菜!

夏天来前你要学会的一分钟凉拌菜!闷热的夏天总让人吃不饭,什么饭都没胃口。别等到了夏天再练手学做饭,厨房折腾一身汗,好吃的饭菜也打折扣了。趁现在不热,赶紧学学这10道简单的一分钟凉菜做法,一天一道,一周不

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杏鲍菇的烹饪技巧

杏鲍菇好吃的烹饪技巧菌类蔬菜所具有的抗癌作用,是其他蔬菜无可比拟的。时下,可供选择的菌类蔬菜主要包括蘑菇、香菇、黑木耳、银耳等。而杏鲍菇其肉质丰厚,口感脆嫩似鲍鱼,且具独特的杏仁香味。杏鲍菇有溶解胆固醇

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